备孕叶酸什么时候吃

【导读】备孕叶酸什么时候吃叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。叶酸对于孕妇也是有很大的作用的，那么备孕叶酸什么时候吃呢？下面将为您详细介绍备孕叶酸的信息，跟着小编一起来看看吧！

什么时候开始补充叶酸

从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸，这样可以让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，保证怀孕后胚胎能有一个较好的叶酸营养状态。

怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期，这个时期由于细胞分化正值高峰，如果这个时候母体缺乏叶酸，婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。因此怀孕前期补充叶酸是必要的。

什么时候补叶酸？

孕前三个月

大多数女性在怀孕后三到四周内都并未发现自己怀孕了，而此期间恰巧就是胎儿器官以及各系统分化以及胎盘形成的关键期，一旦错过叶酸补充，极易导致胎儿畸形。所以建议处备孕期的女性在三个月前就开始补充叶酸。

整个孕期

胎儿在孕中期、孕后期由于DNA合成，还有胎盘、母体组织以及红细胞的增多，会导致叶酸的需求量也随之增大。所以如果想避免出现孕中期、孕后期出现先兆子痫、具有红细胞贫血、胎盘早剥等情况，那么就应该保证整个孕期的叶酸需求。

哺乳期

因为叶酸能够促进新生儿神经细胞以及脑细胞的发育，所以产后的女性也需要根据自身情况，同时在医生二代指导下维持叶酸二代补充，直到结束哺乳期。

女性备孕吃什么叶酸

市面上的叶酸主要分为合成叶酸和活性叶酸两大类。

在日常生活中能够接触到的叶酸，除了食物中含有的叶酸是食用叶酸以外，医院开的或者药店售卖的都是合成叶酸一类。因为叶酸是一种极其不容易保存的物质，所以只能采用合成的方式来保留叶酸。

虽然叶酸是合成的，但是这种合成叶酸也是有一定的差异，但是只要购买的途径正规，那么在本质上也不会存在太大的差异。这种合成叶酸都需要通过特定酶（例如脱氢叶酸还原酶（DHFR）和甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR））催化的许多反应进行活化后才能变成活化叶酸，而只有种被活化了的叶酸才能被人体吸收从而达到补充的效果。

而活性叶酸的主要成分是氨基葡萄糖盐，其在结构上类似于叶酸的还原和活性形态甲基四氢叶酸，以此原料为配方的产品常常用于叶酸及叶酸补充剂领域。

活性叶酸与合成叶酸两者相比较而言，所有合成叶酸有的活性叶酸都有，但是活性叶酸的另一个优势就是可用于解决因MTHFR基因突变人群叶酸代谢障碍问题。这是因为活性叶酸采用的原料是叶酸的还原和活性形态，根本无需经过特定复杂的叶酸循环途径就可以直接被人体吸收使用。

相对而言活性叶酸作为5-MTHF的直接来源在备孕期、妊娠期和哺乳期内会更有效，因为在这些时期内对叶酸的需求量会急剧增加。而低水平的5-MTHF则会使胎儿发生出生缺陷的风险增加，特别是神经管缺陷(NTD)，严重可能导致胎儿或胎盘发育不良。

上述内容便是本文的简单介绍，相信大家对“女性备孕吃什么叶酸比较好”有一个大概了解了，那么女性在备孕期间或孕早期的时候一定要摄入适量的叶酸哦，服用叶酸最佳的时机是在清晨吃完早餐后半小时或一小时，这个时间里人体对叶酸的吸收效率是比较高的。