雌激素水平通常是由卵巢功能差引起的,这可能导致月经失误或月经量减少。没有严格的饮食禁忌症。建议多吃些豆类和含有高雌激素的食物,如豆浆蜂蜜,肥胖症,然后适当减肥,肥胖症会影响卵巢功能,保持良好的心情,如果月经不正常,可以服用口服佳乐和孕激素用于顺序治疗。
雌激素有维持女性生殖器官正常运作的作用,有调节内分泌和代谢的作用,体内的雌激素缺少,身体上就会表现出一些症状,下面是女性表现出来的症状。
1潮热没有任何诱因的情况下,会有热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时会伴有心慌、出汗的情况,还有的女性主要是在晚上有潮热的症状,通常是半夜醒来,浑身大汗。
2骨质疏松中年女性骨质疏松是最明显的感觉,特别是绝经后的女性,骨骼变轻、变软、变脆,容易骨折,身高缩短、驼背。
骨质疏松是雌激素低的症状
3月经失调雌激素是促进子宫内膜发育的重要激素,缺乏雌激素的女性,在子宫内膜增生的过程中不会变厚,经血的脱落就会受到影响,月经期间出血就会很少,甚至是出血异常,就会出现月经不调的情况。
4生育困难雌激素还可以加强子宫的收缩,使得子宫平滑肌产生催产素,这样对卵泡的发育有重要作用,雌激素低的时候,卵泡的发育就会受到影响,怀孕就会比较困难。
5衰老女性的皮肤会变得干燥、晦暗、缺乏光彩,皱纹也会比较明显,主要是雌激素降低影响到皮肤保钠保水的能力,就会变得缺水。
雌激素降低会影响皮肤的保水能力
6精神、神经症状表现异常女性会变得比较焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等,皮肤蚁走感就是感觉蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受。
7诱发心血管疾病雌激素过低会影响血脂的代谢速度,使得对心血管有保护作用的高密度的脂蛋白就会减少,低密度脂蛋白会增高,就容易诱发动脉硬化、冠心病。
8变胖雌激素能够参与到糖分、脂肪的代谢,当雌激素减少时,就会造成脂肪、糖分代谢减弱,过多的脂肪、糖分堆积,进而导致肥胖。
雌激素可以参与脂肪的代谢
9性困扰女性阴道干燥,外阴瘙痒,同房生活疼痛或者情绪总是不稳定,容易发脾气,夫妻性生活质量低下。
男性出现雌激素低的症状一般不会有太大的问题,但是一般会有钙质流失,骨骼功能变差,性欲下降和衰老的情况。
Tips:
女性随着年龄的增大,体内的雌激素就会越来越低,此时要注意在饮食上多吃点能补充雌激素的物质,生活上也要注意调理雌激素,例如豆制品、鸡蛋、富含维生素E的水果等,在炒菜的时候最好是选用植物油,这样是有助于控制雌激素水平的。
蔬菜:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;
水果:鲜枣、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等。
雌激素是维持女性孕期、排卵期、经期等多种生理期与自身发育的重要激素,想要快速、有效的补充雌激素,是可以通过多种方式来补充的,下面是具体的一些方法。
1食疗1、在生活中可以多摄入黄豆及豆制品,如豆浆等食物,有研究表明,豆制品是补充雌激素最常见的方式,大豆中含有大量的大豆异黄酮,是天然的植物雌激素。
2、每天吃一个鸡蛋,吃鸡蛋能吸收胆固醇,从而会补充雌激素。
3、炒菜的时候选用植物油,如花生油、玉米油、葵花油等,这类油脂中含有较多的维生素E,可以有效的控制雌激素平衡。
4、芝麻、蜂蜜、乌鸡汤、山药等食物,也可以有效的补充雌激素,日常还要多吃新鲜的水果和蔬菜。
女性要多吃新鲜的蔬菜
5、蜂王浆还含有动物雌激素,黑豆、洋葱、花生和雪蛤分别含有植物雌激素和动物雌激素,但是中年女人不建议吃雪蛤和蜂王浆。
6、海带、紫菜等食品含有丰富的碘,是有助于调节和平衡血液的酸碱度的,还可以调节雌激素的水平。
7、补充维生素D,维生素D可以调节雌激素水平,像鱼类、牛奶中的维生素D含量都非常的丰富。
牛奶含有丰富的维生素D
2服用药物直接服用药物补充雌激素,但是需要在医生的指导下进行补充,不能盲目的服用药物。
3规律生活1在生活上要规律,不能熬夜,要保证睡眠的质量,不要抽烟喝酒;
2平时可以多参加一些户外活动或者是自己进行体育锻炼,对身体的健康是有好处的,也可以调节激素的水平;
3平常要放松自己的心态,不要有太大的压力。
保证睡眠可以补充雌激素