1、每天早上空腹喝一杯红糖姜茶(有自己熬制的空腹备孕运动，有我老公给我助的一小包一小包的)。
2、每天晚上坚持做运动，一开始我跳神跳空腹备孕运动了10多天，每天跳半个小时左右，后来听说同房后和轿答仔排卵后跳绳会影响受孕，就把跳绳改为自由锻炼，还是每天坚持40分钟左右吧，做完运动之后出一身的汗，去洗澡，之后开始做艾灸。
3、艾灸，每天晚上都在，暖宫的，我助的是3个孔的，每天晚上洗澡之后灸20-30分钟吧，有几次太烫空腹备孕运动了，肚皮上面都烫出水泡了，到现在还没好呢。
4、喝黄晓晴宝妈介绍的那个猪腰炖乌鸡白凤丸，月经过去之后开始喝，每周一次，因为月经一直没来，我这个月喝了4次呢，在此感谢黄晓晴宝妈。
5、每天吃5,6颗红枣(补血)，多吃水果，冰凉的东西少吃，尽量不吃。
6、睡眠充足，每天晚上10点半左右睡觉，睡到早上8点钟，其实我特别喜欢睡，每天睡够8小时就可以了。
7、听说初一早上用红包包6颗桂圆放在床头中间或床中间，床底中间都可以，刚好看到这条信息是在月末了，然后就在5月初一早上用红包包六个大小差不多的桂圆，写上我和我老公两个人的名字，封好了放在床头举陆中间，红包我都特意挑了一个心想事成的呢。
8、经常炖乌鸡汤喝(炖一次可以喝3天)，炖的闭汪时候放点药材，等开了之后加点盐就可以了，其他调料就不要方了，喝原汁原味的才好呢。
9、前段时间还助了猴子生肖的吊坠挂项链上随身携带，猴子钥匙串也是随身携带，晚上睡觉钥匙串压到枕头底下。
10、前段时间助里说是送子娘娘的生辰，忘记是几号了，所以我在群里连个帖子都诚心跪拜了，希望给我一个宝宝，有了之后我就去还愿。
11、最后一点就是因为我是子宫后位，所以有几次安排功课都是后入式的，听说子宫后位后入式比较容易受孕，之前一直都是*下面垫枕头。
很多的女性在备孕的时候都会跳绳，认为这样会让自己的身体更加的健康一些。因为我们在家里面没有办法做其他的运动，所以说就只能够通过跳绳，而且还有一些女性认为跳绳可以让自己怀孕的成功率增加。今天小编就来跟大家说一说，备孕时期，跳绳对身体有什么样的好处？
一、跳绳的好处。
如果说大家经常性的跳绳的话，那么也是非常的有助于大家的生殖器官处于一个比较平滑的状态，也就是说，能够让大家更好的成功的受孕，也能够让受孕率增加很多。而且对于很多的大龄女性来说，跳绳也能够增强输卵管的蠕动，能够对生殖器官有一定的保健功效。并且有一些女性如果是过于肥胖的话，那么就很难成功的受孕了，所以说在这个时候大家跳绳也是可以让自穗举禅己进行减肥，那么，从这一方面也是可以增强受孕率的。
二、跳绳的注意事项。
在跳绳的时候，小编建议大家最好是适当的跳绳，千万不要跳太多，否则的话也会感觉到非常的劳累。那么，在同房的时候就没有力气了，这样的话也会导致自己的受孕率降低，而且长期的跳绳也可能会导致自己的肌肉拉伤。因此，在这个时候，小编也是建议大家每天跳100个左右就可以了，完全是没有必要挑太多的。而且大家千万不能空腹跳绳，空腹跳绳也会对自己的身体造成一定的影响。
三、总结。
除了跳绳，在备孕期间，大家也必须要注意自己的饮食，注意自己的饮食才能够让自己更加的成功受孕，而且在怀孕答戚之后也能够让自己更加的健康一些。我们在备孕期间的时候可以多补充一些叶猜尘酸，叶酸可以让孩子更加茁壮的成长，而且也能够让孩子乖乖的呆在妈妈的肚子里面。
很多准妈在备孕期间只知道营养的补充，往往忽视了运动的重要性，孕前适当的运动对身体健康极为有利，有助于减少孕期疾病的风险，还能让分娩更顺利。
一起来看看孕前有哪些适合的运动呢？
一、慢跑，为好孕助力
跑步是近年来在国内外颇为流行的运动，坚持跑步不仅可以改善体质，还具有一定的治愈腊旅孙力。
慢跑运动强度适中，易于坚持，还能让人从中收获运动的快乐，非常适合备孕爸妈。
慢跑和走路的功效类似，但强度要大于走路，更能消耗能量，燃烧多余脂肪。慢跑可以全方位锻炼身体的各个部位，增强身体的活力和心肺功能，增加腿部的肌肉耐力，对于提高受孕能力有一定的好处。
慢跑还能加速血液循环，促进体内的毒素通过汗液排出，可全面改善备孕爸妈的体质。
那么慢跑有哪些注意事项呢？
1、穿着要舒适
跑步前，应排空膀胱，换上舒适的运动服和合脚的运动鞋。
2、跑前要热身
跑步前，不能忽视热身运动，可以先快走几步或做做压腿轮链练习，使身体进入运动状态，以免运动过程中出现损伤。
3、及时补水
跑步会消耗体内能量，汗液会带走体内大量的水分，所以补水很重要。在跑步前最好喝一杯镇尺水，不宜超过500毫升，防止运动中脱水。
跑步过程中口渴时，可饮一小口水。运动后要避免大口饮水。
4、循序渐进跑
跑步不宜“操之过急”，应循序渐进地开展，刚开始可跑30分钟左右，然后逐渐增加运动强度和时间。每次跑步不要超过60分钟，以免身体过于疲惫。
5、用腹式呼吸法调节呼吸
慢跑时的呼吸方式与走路有所不同，应用鼻子吸气、嘴巴呼气的腹式呼吸法。
跑步过程中，如果出现头晕眼花、恶心、出虚汗等不适，最好停下来休息。
6、跑完要慢走
跑步后不宜立即坐下休息，应慢走几步，并及时补充水分。
二、游泳，备孕的好选择
游泳是许多备孕妈妈非常喜欢的运动，将身体浸入水中，感受水的灵动和美妙，人的身体和情绪都会处于较为放松的状态。游泳时全身的各个部位都能锻炼到，是非常不错的备孕运动。
游泳也是一项有氧运动，能增强心肺功能，锻炼全身肌肉，加速人体新陈代谢，增加人体对外界的适应能力，改善内分泌功能。
游泳时，水的浮力可以起到按摩身体的作用。医学研究还发现，经常游泳有助于消除多余脂肪、降低血液胆固醇浓度、促进血液循环，可预防多种慢性疾病的发生。
游泳运动时需要注意的事项
1、剧烈运动后不宜游泳
备孕爸妈空腹或剧烈运动后，不宜游泳，以免体力不支或造成低血糖。饱腹后也不要游泳，以免引起肠胃不适。疾病患者不宜游泳，以免消耗体力，加重病情尤其是传染病患者，还容易把疾病传染给他人。
2、游泳前热身
游泳前热身运动必不可少，慢跑、徒手操、拉伸运动都是不错的选择，能活动关节和肌肉，防止游泳中抽筋或运动损伤。
3、游泳时间要控制
游泳的时间应控制在1～2小时，每游半小时休息10～15分钟。若在水中时间过久，易造成皮肤青紫、嘴唇发黑，甚至痉挛。
4、出现不适及时停止
游泳过程中，若出现腿抽筋、头晕、恶心、胸闷、耳鸣等不适，应及时上岸或请他人助忙。
5、游完及时冲洗
游泳休息时不要随意坐在游泳池边上，以免感染细菌；游泳后应彻底给身体洗个澡，以免细菌残留。另外，游泳后不宜立即进食。
三、瑜伽，调节身心有利宝宝到来
瑜伽是源于印度的一种古老运动方式。练习瑜伽的过程非常美妙，可以助助女性从内到外的修炼，使身体和心灵达到和谐、统一，是极佳的备孕运动。
瑜伽对提升女性孕力来说是非常有益的运动方式。
1、瑜伽能促进血液循环
加速新陈代谢，去除体内废物，助助备孕妈妈排毒。练习瑜伽的过程中，呼吸与身体的扭、挤、拉、伸等姿势相配合，能按摩内脏器官，通畅气血，强化各脏器机能。
2、瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体
有助于调节备孕妈妈的内分泌状态。坚持练习瑜伽，能提高备孕妈妈整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，为孕育胎宝宝做好充足的身体准备。
3、瑜伽还能助助备孕妈妈改善情绪，
让备孕爸妈的心态更平和、自信、乐观。
四、过度运动会影响受孕吗？
适度运动对身体健康和受孕是十分有益的，但过犹不及，运动过度还可能影响受孕。备孕妈妈过多运动容易抑制下丘脑功能，引起内分泌紊乱，影响月经正常的形成和周期。
同时，过量运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积。尤其是运动不当或超负荷运动，还可能导致身体损伤。
对备孕爸爸而言，过度运动会导致性欲降低，还可能降低精子质量，不利于受孕。
所以，在排卵期更不能过度运动，否则可能会影响受精卵着床，影响受孕。
五、跳绳真的不适合备孕妈咪吗？
跳绳是许多女性非常喜欢的一项运动，那么跳绳是否适合备孕妈妈呢？
跳绳时身体上下颠簸，可以抖动腹部，对腹腔中的脏器能起到很好的按摩作用，尤其对子宫及其周围的韧带、系膜起到震颤、按摩的作用，可以保证卵子顺利排出，以及受精卵顺利到达子宫腔。
还能改善心肺功能，增强体质，助助调节神经系统和内分泌系统。
可以促进血液循环和肠胃蠕动，促进新陈代谢和废物的排出。所以说，跳绳对备孕妈妈有不少好处。
但是备孕妈妈在排卵期同房后，跳绳就是大忌，因为身体上下的震动会影响精子和卵子的结合，并会对受精卵着床造成不利影响。
需要提醒的是，受精卵着床需要3～4天的时间，一些轻微的运动不会影响其着床过程，但一些弹跳运动最好不要做，如跳远、打羽毛球等。
怀孕前做好相应的保暖子宫等作用对自己和养胎有很大的助助。保暖子宫是非常有必要的，就相当于是为后期的胎儿养育做好相应的前期准备给杜仲的胎儿有一个非常好的环境，谁说怀孕前要有利用很多的方法来保暖子宫。
一、饮食调理
基本上可以通过饮食的调理来进行保暖子宫，一般尽量在备孕期间不吃生冷的食物和冷饮，也更不能够喝，因为冷的食缺橡物冷饮这些是直接宫寒的，所以说对保暖子宫是没有作用，当然寒性的食物也不要吃，包括食物水果蔬菜等等一系列寒性的东西，尽量少吃，但可以多吃一些核桃呀，红枣花生这样通过后天的一些努力来补充能量，提高子宫的养育。
二、充足睡眠
睡眠是非常有必要的，特别是在备孕前一个月或者两个月的时候，一定要按时睡觉伏老旁，而且每天要保持充足的6小时到8小时的睡眠时间，只有充足的睡眠对子宫的调理和保暖是有非常大的作用的，而且这个效果是最有助助，毕竟睡眠是可以直接提高自身的一些免疫功能和保暖子宫毕竟睡眠好了，那么对自己生活工作也有很大的助助，对第2天的整个生活也是能够有很好的精神调养，长期下去就可以有助于子宫的保暖。
三、日常运动
日常运动是很有必要哟，毕竟备孕之前运动是起到一个促进和制造良好环境的效果，毕竟通过运动可以使自己的子宫变得更加的保暖，就为后期在养育胎儿有一个非常良好的环境，能够促进胎儿在胚胎中的发育当然日常运动可以选择一些比较简单的，可以不用选择一些太过于激烈的运动，这样反而会造成含谨一些不必要的影响。所以选择日常运动是有必要的，而且强度不能够太大。